Чем полезна дыня Все сезонные продукты — особое удовольствие. А дыня — вдвойне: сочная, душистая, освежающая, позитивного желтого цвета… Да еще и очень полезная. Витамины A, B1, B2, B4, B6,…
Встретить Новый год все стремятся во всей красе и полной боевой готовности. А вот после боя курантов правильное питание и тренировки отходят на второй план на целых десять дней. Кажется,…
Всем известно: спорт и алкоголь не совместимы. Но в новогоднюю ночь это правило, конечно, допускает исключения. Чтобы совесть не так мучила вас, рассказываем о полезных свойствах шампанского. Важная оговорка: речь…
Вы, наверняка, слышали о важности пробиотиков. Пробиотики — это полезные бактерии, которые живут в кишечнике. Они поддерживают здоровую микрофлору кишечника — а значит, улучшают пищеварение и работают на благо фигуры.…
Повышайте иммунитет с лимоном и худейте на грейпфруте Апельсин Съев один апельсин, человек обеспечивает себя 2/3 суточной дозы витамина С, который увеличивает выработку лейкоцитов — врагов вирусов. Пектин и клетчатка…
Усиление кровотока и восстановление мышц — лишь некоторые из талантов полезного напитка Гранатовый сок и укрепление стенок сосудов Неэластичные сосуды с уплотненными стенками — опасная патология. Согласно последним исследованиям, гранатовый…
Гранат 100 гр граната — это 21% дневной нормы витамина С. То есть гранат спасет от осенней простуды. Исследования также показывают: гранатовый сок ускоряет восстановление после физической нагрузки, укрепляют стенки сосудов,…
Что такое энергетические гели Спортивные или энергетические гели — это вид спортивного питания для употребления во время физических нагрузок. Такие гели — это готовый «коктейль» углеводных компонентов, необходимых спортсмену для…
Спортивные диетологи настаивают: сочное летнее лакомство дает спортсмену немало преимуществ Арбуз повышает производительность бега Уровень потребления кислорода мышцами (VO2max) — один из ключевых показателей физической формы бегунов. Но производительность бега…
В грибах много витаминов По содержанию полезных веществ, все грибы (кроме ядовитых, разумеется) превосходят многие фрукты и овощи. Например, в грибах много витаминов B, А и PP. А витамина D…