Здоровый сон — основа отличного самочувствия и продуктивности. Одним из ключевых элементов, обеспечивающих качественный отдых, является правильная подушка. Ортопедические подушки, специально разработанные для поддержки головы и шеи, могут значительно улучшить…
Успешный предприниматель, основатель сети магазинов Runlab, совладелец ряда других спортивных компаний, executive коуч в бизнес-школе Сколково, триатлонист, мастер спорта по спортивному ориентированию. Все это — об Илье Слепове, который в…
То, что происходит с человеческим организмом при просмотре филма-ужастика, не сильно отличается от того, что вы испытываете во время тренировки. Причем, в отличие от спасающейся от маньяка блондинки, вам даже…
Впечатляющая статистика: с 2009 по 2014 год количество марафонцев увеличилось на 13,25%, при этом число участников из России выросло аж на 300%! Рассказываем, чем объясняется столь массовое увлечение бегом С чего…
Чем полезна дыня Все сезонные продукты — особое удовольствие. А дыня — вдвойне: сочная, душистая, освежающая, позитивного желтого цвета… Да еще и очень полезная. Витамины A, B1, B2, B4, B6,…
Сейчас уже трудно сказать, кто кого прославил — триатлон американку Джули Мосс или она триатлон. Но в далеком 1982 году дело было так: 23-летняя Джули была студенткой, изучала физиологию спортсменов…
Бег — занятие полезное и благородное. Но вместе с тем рискованное: травму «на ровном месте» может получить и профессионал, и новичок. Что уж говорить о таких хронических «недугах», как мозоли…
В мире примерно 250 000 человек всерьез занимаются длинным триатлоном. В России и СНГ их около 5 000. И каждый без исключения мечтает стать Железным человеком, пройдя культовую дистанцию Ironman.…
Тренер Black Star Fitness Надежда Илюшкина рассказывает, что такое нейромышечная связь, почему от нее зависит эффективность занятий и как ее улучшить Тренер Black Star Fitness Надежда Илюшкина Что такое нейромышечная связь Слышали когда-нибудь фразу:…
Сладкое способствует накоплению жира Чтобы пережить зимние холода, организму необходим «запас прочности» в виде дополнительного слоя жира — с ним будет теплее и легче вырабатывать энергию для согревания. Один из…