Как похудеть от холода

Хотите сбросить вес — не утепляйтесь. Легкое охлаждение поможет быстро похудеть, особенно в сочетании с тренировками Что нужно знать про холод и жир В организме существует два типа жира: белый и…

Как следить за весом без подсчета калорий

Все, кто решил заняться вопросом разумной организации своего питания, считают калории, вносят данные в специальные программы и мечтают больше никогда этого не делать. Потому что даже c самым умным гаджетом…

Голод или скука: как понять и есть меньше

Если никак не получается похудеть, значит, вы переедаете. А происходит это потому, что физический голод часто путают с голодом «от скуки». Физический голод — это биохимический процесс. Организм нуждается в…

Диета Fast 800 или как сбросить 2-3 кг за неделю

Кто придумал диету Fast 800 Автор диеты Fast 800 — знаменитый диетолог и автор множества книг о правильном питании Майкл Мосли. Исходя из своего солидного опыта, Мосли предлагает тем, кто…

5 мелочей, которые помогут сбросить вес

Маленькая тарелка В это трудно поверить, но размер тарелки очень влияет на количество пищи, которую вы съедаете. Закономерность такова: чем больше тарелка, тем больше еды в нее помещается и тем…

Грелин: что нужно знать о гормоне, который вызывает чувство голода

С одной стороны, человеческий организм — очень сложный «механизм». С другой — это «всего лишь» набор гормонов, соотношение которых влияет на наше состояние, будь то настроение утром или желание перекусить.…