Если вы мало и плохо спите, рухнет вся система по поддержанию себя в форме Не выспавшись, человек больше ест Чем меньше мы спим, тем меньше у нас энергии. Чтобы получить быстрый…
Хотите сбросить вес — не утепляйтесь. Легкое охлаждение поможет быстро похудеть, особенно в сочетании с тренировками Что нужно знать про холод и жир В организме существует два типа жира: белый и…
Все, кто решил заняться вопросом разумной организации своего питания, считают калории, вносят данные в специальные программы и мечтают больше никогда этого не делать. Потому что даже c самым умным гаджетом…
Если никак не получается похудеть, значит, вы переедаете. А происходит это потому, что физический голод часто путают с голодом «от скуки». Физический голод — это биохимический процесс. Организм нуждается в…
Что такое скрытые калории Всем известно: чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. Но зачастую происходит так: вы урезали количество калорий, составили рацион из «правильных» продуктов, а вес не уходит. В…
Кто придумал диету Fast 800 Автор диеты Fast 800 — знаменитый диетолог и автор множества книг о правильном питании Майкл Мосли. Исходя из своего солидного опыта, Мосли предлагает тем, кто…
Черный список для тех, кто хочет тонкую талию к лету Сахар Сахар — не абсолютное зло. В разумных количествах он даже необходим организму. Но если вы хотите похудеть, от него…
У вас в доме беспорядок Помните выражение «порядок на столе — порядок в голове»? Вы можете называть хаос в квартире «творческим беспорядком», но существует прямая связь между порядком вокруг вас…
Маленькая тарелка В это трудно поверить, но размер тарелки очень влияет на количество пищи, которую вы съедаете. Закономерность такова: чем больше тарелка, тем больше еды в нее помещается и тем…
С одной стороны, человеческий организм — очень сложный «механизм». С другой — это «всего лишь» набор гормонов, соотношение которых влияет на наше состояние, будь то настроение утром или желание перекусить.…