Неважно, стремится человек набрать мышечную массу или сбросить лишние килограммы — ему придется считать калории. Зачастую эта необходимость оборачивается сущей мукой и головной болью. Приходится постоянно запоминать, записывать, не забыть…
Тренд на интервальное голодание (или фастинг) зародился в Лос-Анджелесе, где, как известно, любой должен быть красив и строен, как кинозвезда. Суть метода в периодическом отказе от еды. Наиболее популярной является…
В чем суть средиземноморской диеты Название средиземноморской диеты говорит само за себя: это тип питания, характерный для стран Средиземноморья. Термин «средиземноморская диета» придумали в 1950-х XX века американские ученые-диетологи Ансел и…
Неприятная правда жизни: с возрастом наш вес постепенно увеличивается. Это касается и женщин, и мужчин. В целом это нормальный физиологический процесс. Рассказываем, почему так происходит и как приспособиться к изменениям,…
Очень многие люди начинают бегать исключительно ради того, чтобы похудеть. Но их ждет неприятный сюрприз: бег в жизни появился, но килограммы никуда не делись. Или еще хуже: они прибавили в весе.…
Аббревиатура NEAT стала одним из самых популярных запросов в Google за последние полгода. Рассказываем, что означает термин и как он поможет вам похудеть Что такое термогенез повседневной активности (NEAT) NEAT…
Китайская компания Picooc выпустила весы Picooc Mini. Размер гаджета полностью оправдывает его название: размер весов 26х26 см, а толщина — всего 2 см. Однако из этих «крошек» можно выжать максимум…
33-летний редактор американского Harper’s Bazaar Лорен Левинсон объявила войну углеводам — и обнаружила, что выиграть ее можно с помощью времени. Рассказываем, как применить это открытие на практике. В первый раз бой Лорен…