Бег и адреналин: как они связаны
То, что происходит с человеческим организмом при просмотре филма-ужастика, не сильно отличается от того, что вы испытываете во время тренировки. Причем, в отличие от спасающейся от маньяка блондинки, вам даже…
Нейромышечная связь: что это, как влияет на тренировки и как ее развить
Тренер Black Star Fitness Надежда Илюшкина рассказывает, что такое нейромышечная связь, почему от нее зависит эффективность занятий и как ее улучшить Тренер Black Star Fitness Надежда Илюшкина Что такое нейромышечная связь Слышали когда-нибудь фразу:…
Как стать более гибким
Гибкость человека: что нужно знать Гибкость — это способность мышц и других соединительных тканей растягиваться. Но не стоит путать гибкость с растяжкой. Гибкость обусловлена генетически, растяжка — физические упражнения, которые…
Вредно ли бегать морозной зимой? Мнение тренеров
На скользком льду велик риск получить травму, при -15 ⁰С переохлаждаются органы дыхания, морозный воздух вызывает кашель — как только не пугают любителей зимнего бега. Run Review решил разобраться, насколько справедливы…
Что будет, если ходить пешком 30 минут каждый день
Почему так важно найти полчаса, чтобы пройтись пешком Люди слишком много сидят — в офисе за компьютером, за ужином в ресторане, дома на диване… Сидячий образ жизни в буквальном смысле…
Антигравити йога: что это такое и в чем польза тренировок в гамаке
Тренер Black Star Fitness Кристина Ноть рассказывает все, что вам нужно знать об антигравити: каковы ее преимущества, есть ли опасность в таких тренировках и кому стоит попробовать Тренер Black Star…
Почему кардионагрузки даются зимой труднее и как это победить
Почему зимняя пробежка — всегда проблема Самое сложное в зимней пробежке — заставить себя выйти на нее. На улице темно, ветрено и холодно, а дома так тепло и уютно… Соблазну…
Почему катание на коньках — лучшая зимняя тренировка
5 веских причин отправиться на каток прямо сейчас Катание на коньках вытачивает фигуру Замечали, какие красивые у фигуристов ноги, ягодицы и тела в целом? Это благодаря тому, что во время…
5 причин тренироваться на улице даже с приходом заморозков
Неприятная погода как нельзя лучше способствует развитию аэробной и мышечной силы Вы станете сильнее Слякоть, наледь и снег под ногами заставляют работать те мышцы и сухожилия, которые не задействуются при…
14 упражнений, чтобы быстро подтянуть попу в домашних условиях
Ягодичный мостик и другие очень доступные способы «вылепить» ягодицы мечты Необязательно нанимать тренера Ким Кардашьян, чтобы пятая точка обрела красивую форму. И даже абонемент в спортзал не нужен. Самые эффективные…