Бег и адреналин: как они связаны

То, что происходит с человеческим организмом при просмотре филма-ужастика, не сильно отличается от того, что вы испытываете во время тренировки. Причем, в отличие от спасающейся от маньяка блондинки, вам даже…

Нейромышечная связь: что это, как влияет на тренировки и как ее развить

Тренер Black Star Fitness Надежда Илюшкина рассказывает, что такое нейромышечная связь, почему от нее зависит эффективность занятий и как ее улучшить Тренер Black Star Fitness Надежда Илюшкина Что такое нейромышечная связь Слышали когда-нибудь фразу:…

Как стать более гибким

Гибкость человека: что нужно знать Гибкость — это способность мышц и других соединительных тканей растягиваться. Но не стоит путать гибкость с растяжкой. Гибкость обусловлена генетически, растяжка — физические упражнения, которые…

Вредно ли бегать морозной зимой? Мнение тренеров

На скользком льду велик риск получить травму, при -15 ⁰С переохлаждаются органы дыхания, морозный воздух вызывает кашель — как только не пугают любителей зимнего бега. Run Review решил разобраться, насколько справедливы…

14 упражнений, чтобы быстро подтянуть попу в домашних условиях

Ягодичный мостик и другие очень доступные способы «вылепить» ягодицы мечты Необязательно нанимать тренера Ким Кардашьян, чтобы пятая точка обрела красивую форму. И даже абонемент в спортзал не нужен. Самые эффективные…