Гид по ягодам для бегуна
Черная смородина Ученые из Новой Зеландии назвали черную смородину самой полезной для спортсменов ягодой. Потому что во время их исследований выяснилось: черная смородина снижает болевую чувствительность мышц и растяжек во…
Черная смородина Ученые из Новой Зеландии назвали черную смородину самой полезной для спортсменов ягодой. Потому что во время их исследований выяснилось: черная смородина снижает болевую чувствительность мышц и растяжек во…
Что такое расстройство пищевого поведения Природа так устроила, что еда — одно из ключевых удовольствий в жизни человека. Но зачастую желание быть в форме и оставаться стройным превращает наши отношения…
Что съесть, чтобы ускорить обмен веществ Красный острый перец Огненный оттенок перцу придает капсаицин. Это же вещество повышает температуру вашего тела, что дает естественный толчок к ускорению метаболизма. Сельдерей Неспроста…
Исследования показали: стресс активизирует процессы, которые отвечают за пищеварение и получение «награды» в виде еды. Поэтому неудивительно, что в случае переживаний мы тянемся за вкусненьким. Особенно это актуально сейчас, когда…
Нехитрые правила от гуру правильного питания, которые подходят всем «В свое время у меня было аж 50 лишних килограммов. Я пробовал все: диеты по группе крови и аювердическую, сидел на…
Мировые диетологи, в том числе эксперты Американской ассоциации сердца (AHA), рекомендуют выбирать именно низкожировые или обезжиренные молочные продукты. Причина — насыщенные жиры. Чем жирнее молочный продукт, тем больше в нем…
В магазинах такое разнообразие спортивного питания, что легко забыть об обычных продуктах. А они тем временем помогают улучшить самочувствие и спортивный результат ничуть не хуже протеиновых батончиков и энергетических добавок.…
Любопытный факт: ощущение сытости от 200 грамм куриной грудки и от 500 грамм сдобного пирога одинаково. Заметив это, диетологи придумали так называемый «индекс сытости» — это способность продуктов удовлетворить голод…
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) составила антирейтинг продуктов питания. Помните про этот черный список, отправляясь в магазин Колбасные изделия и копченое мясо Сосиски, колбасы, бекон и т.д. Все они содержат очень…
Суперфуд и просто вкусная крупа Когда-то киноа была экзотикой. Зато сегодня крупа с необычным названием — популярнейший суперфуд и любимый продукт спортсменов и зожников. Этому есть простое объяснение. Киноа является…