История актрисы и ее советы тем, кто пока не выиграл войну с лишним весом
Ребел Уилсон всю жизнь играла добродушных толстушек в американских комедиях. Снимаясь в фильмах «Идеальный голос», «В активном поиске» и «Отпетые мошенницы», Уилсон весила около 120 кг.
Теперь ей больше подойдет серьезная драматическая роль о преодолении себя: ведь за полтора года звезда сбросила более 30 кг.
Все началось с танцев на съемках мюзикла «Кошки» в середине 2019 года. «Мы танцевали по 12 часов в день под осветительными приборами — это все равно что в сауне. Так я потеряла первые 20 кг и задумалась, что это может быть лишь началом», — вспоминает Ребел.
Останавливаться на достигнутом она действительно не стала.
В декабре 2019-го Уилсон собрала комплименты на премьере «Кошек». А в первых числах 2020-го объявила в Instagram: «Наступивший год станет для меня Годом здоровья. Я всерьез займусь спортом и откажусь от нездоровой еды».
Обещание актриса сдержала — хотя это стоило титанических усилий. Судите сами.
Во-первых, осознанное питание по методу Майра. То есть никакого сахара и перекусов, преимущественно щелочные продукты, минимум молочки и глютена, тщательное пережевывание пищи (минимум 30 раз каждый кусочек, чтобы облегчить пищеварение).
Во-вторых, обязательные 10 тысяч шагов в день.
Плюс тренировки семь (!) раз в неделю. Причем тренер, австралиец Йоно Кастано Асеро, просто нещадно гонял свою пышнотелую подопечную.
Упор был на высокоинтенсивные тренировки, которые топят жир. А еще силовые, кардио, походы в горы и занятия по боксу.
Но Ребел Уилсон не жаловалась, терпела и продолжала работать над собой.
Результат: в сентябре 2020 года Ребел сообщила, что весит 83 кг. И добавила, что ее цель — 75 кг до конца года. Не сомневаемся: с таким упорством все точно получится.
Как сбросить вес: советы Ребел Уилсон
«Цифры на весах — не самое главное. Важна не внешность, а то, как вы себя чувствуете. Разобравшись со своим перееданием, я стала энергичнее и увереннее в себе».
«Ритм жизни сейчас сумасшедший. Все очень загружены. Но найти время для спорта необходимо. Если было необходимо, я вставала в шесть утра и отправлялась на пробежку. Даже несколько 100-метровых спринтов — уже хорошая работа. Пусть мой «спринт» и покажется кому-то темпом черепахи».
«Мой самый важный совет: как можно больше двигайтесь в течение дня. Используйте телефон для подсчета шагов и стремитесь к десяти тысячам в день. Даже если вы прошли девять тысяч, а за окном уже десять вечера, вы все равно должны довести дело до конца».
«Даже если вам приходится ползти к цели, продолжайте. Это того стоит. Прикладывайте усилия каждый день. Я знаю, что иногда отсутствие прогресса так раздражает, что чертовски хочется все бросить и сдаться. Но впереди вас ждет успех. Препятствия будут всегда, нужно продолжать работать!»
«Когда вечерами меня тянуло на сладкое, я вспоминала, что лучше взять что-то полезное, и выпивала бутылку воды. Конечно, девочки должны себя баловать: но я для этого теперь делаю себе не шоколадный мусс, а ванну с пеной».
runreview