Истинному любителю бега даже ледяной осенний дождь не помеха. Оно, в принципе, и правильно. Главное — соблюдать определенные правила Надевайте тонкие носки. У большинства современных кроссовок сетчатая поверхность — поэтому…
Бегать в лесах и парках гораздо приятнее и полезнее, чем вдоль автодорог, в душном зале или пыльном манеже. Но в живописной «глуши» для бегунов действуют свои правила Найдите тропу Прежде,…
Велопрогулки сделают вас сильнее, внимательнее и привлекательнее. И это лишь некоторые из преимуществ Хорошее настроение и здоровый сон Даже расслабленная велопрогулка — физическая нагрузка. Соответственно, вы получаете главный спортивный бонус…
8 простых шагов к тому, чтобы вставать с птицами, начинать день с утренней пробежки и кайфовать от этого Не торопитесь Слышали шутку: остерегайтесь людей, которые встают по первому звонку будильника…
Как правило, тренировочные планы для полумарафона включают от 4 до 6 дней бега в неделю. Но для большинства это невыполнимая задача: ведь нужно ходить на работу, заниматься семьей и другими…
Бег в гору — один из лучших способов стать сильнее и улучшить спортивный результат. Но важно практиковать такой бег правильно Польза бега в гору Бег в гору положительно сказывается и…
Во-первых, вы точно можете пробежать 100 метров «Хочу начать бегать, но не могу одолеть даже 100 метров!» — вздыхают многие люди, чьи спортивные амбиции до сих пор не удовлетворены. Что…
Что такое TRX TRX — это вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела. Он представляет собой две стропы, которые закреплены на определенной высоте. Стропы крепятся к прочной основе,…
Фартлек — популярный тренировочный комплекс, который придумал шведский тренер Гёст Хельмер. Это было в еще довоенное время, но актуален фартлек до сих пор — ведь это очень эффективная методика, которая вносит…
Все женщины мечтают о красивом, сильном и подтянутом теле. Но не все готовы при этом превратиться в жилистого качка. Рассказываем о фитнес-направлении, которое поможет быстро «подсушиться» и прийти форму без…