Это, конечно, неприятно: в холодный сезон для бега нужно буквально все — правильная шапка, носки, утепленные леггинсы… Но выхода нет: либо экипировка будет продумана с умом, либо пробежка обернется простудой. Так что не жалейте времени, выбирая даже такую мелочь, как перчатки.
Абы какие не подойдут: вязаные будут пропускать холодный ветер, а в кожаных руки будут потеть и буквально леденеть. Правильный выбор — перчатки из высокотехнологичных материалов, защищающих от ветра и отводящих влагу (ищите на этикетке пометки Gore-Tex, Windstopper, флис, синтетические утеплители Primalofr и Thinsulate).
На что обращать внимание при покупке перчаток
Размер. Перчатки не должны нигде перетягивать. Жмущие перчатки нарушают циркуляцию крови и не оставляют пространства для теплого воздуха, нарушая нормальную терморегуляцию.
Манжеты. Они должны прикрывать запястья.
Наличие дополнительных вставок. Это могут быть светоотражающие элементы (чтобы бегуна было заметно в темноте), силиконовые нескользящие вставки на ладонях или специальный материал на кончиках пальцев (чтобы можно было пользоваться телефоном).
Сколько перчаток должно быть у зимнего бегуна
Прожиточный минимум на сезон — две пары на разную погоду: тонкие (для межсезонья) и более плотные, с наполнителем (на случай сильных морозов). А в случае арктических холодов можно надеть обе пары одну на другую.
Какие перчатки надевать в зависимости от погоды
На улице от +5°C до -5°С. Не очень холодно. Но перчатки все равно не помешают, потому что при такой температуре часто ветрено, влажно и промозгло. В этом случае лучше всего подойдут перчатки с мембраной и ветрозащитными материалами. Подойдут Adidas Climalite из отводящей влагу ткани с реагирующим на сенсорные экраны покрытием на большом и указательном пальцах. Или легкие перчатки Mizuno Wind Guard с ветрозащитной вставкой и термоволокнами Breath Thermo, сохраняющими тепло. А также перчатки Craft Brilliant 2.0 Thermal, которые сшиты из приятного материала с ворсом внутри.
На улице от -5°С до -10°С. При высоком темпе тренировки вам будет тепло и в тонких перчатках. Но если вы бегаете в спокойном темпе, то уже при -5°C стоит надеть что-то потеплее. Подойдут модели Adidas Climawarm на подкладке с начесом, Asics Winter Performance Gloves из материала с влаговыводящими свойствами и Craft Power XC Windstopper с дополнительным утеплителем внутри, которую особенно любят олимпийские чемпионы.
На улице от -10°C до -20°C. Это уже серьезный мороз, поэтому без тяжелой артиллерии вроде горнолыжных перчаток Salomon Gloves Force Gtx W. Мембрана Gore-Tex делает их полностью влагонепроницаемыми. А внутри — микроволоконный легкий утеплитель, который удерживает тепло.
На улице мороз ниже -20°С. Для экстремальных холодов лучше экипироваться горнолыжными или сноубордическими плотными толстыми перчатками или даже варежками. Ищите такие у Salomon, Head, Quiksilver и The North Face. И не стесняйтесь надевать варежки: они в суровый мороз даже приоритетнее — соприкасаясь в них, пальцы дополнительно согревают друг друга.
