9 способов уберечь ноги при перелетах
Главный побочный эффект перелета — отек и боль в ногах. Причина этого явления — длительное нахождение в зоне повышенного давления и низкой влажности воздуха: это ведет к сгущению крови и…
Чем полезно бегунам упражнение «Собака мордой вниз»
Усиливает кровообращение Собака мордой вниз — поза, в которой копчик оказывается выше головы, что стимулирует кровоток по всему телу. Это помогает мышцам получить больше кислорода, а организму быстрее выводить токсины.…
Как стресс, депрессия и другие психические расстройства мешают вам бегать
Карантин и самоизоляция остались позади (по крайней мере, на данный момент). Но потеря привычного образа жизни, нестабильная экономическая ситуация и тревожная обстановка в мире у многих выбили почву из-под ног.…
Что такое правило экватора и как с его помощью быстро похудеть
Что такое правило экватора Диетологи «вычислили» правило экватора, основываясь на биоритмах человека. Биоритмы — это «внутренние часы» организма, которые настраивают все физиологические процессы в соответствии с 24-часовым расписанием. Именно биоритмы…
Как верховая езда сделает вас стройнее, здоровее и красивее
Верховая езда помогает снять стресс Доказано: общение с любыми животными повышает уровень эндорфинов, расслабляет, успокаивает и вселяет чувство умиротворения. А лошади в этом смысле и вовсе уникальное создание природы. Контакт…
Солнцезащитные средства на пробежке: 7 типичных ошибок
Бегунья, член олимпийской команда США по марафону Дина Кастор даже летом носит рубашки с длинным рукавом. А еще она прячет лицо от солнца под шляпами и шагу не делает без…
Солнечный и тепловой удар: причины, симптомы, первая помощь
Физические нагрузки в +30 ⁰С , марафоны по раскаленному асфальту, трейлы в чистом поле на солнцепеке… Когда речь идет о тепловом и солнечном ударах, спортсмены — совершенно точно в группе…
Солнечный и тепловой удар: причины, симптомы, первая помощь
Физические нагрузки в +30 ⁰С , марафоны по раскаленному асфальту, трейлы в чистом поле на солнцепеке… Когда речь идет о тепловом и солнечном ударах, спортсмены — совершенно точно в группе…
Солнечный и тепловой удар: причины, симптомы, первая помощь
Физические нагрузки в +30 ⁰С , марафоны по раскаленному асфальту, трейлы в чистом поле на солнцепеке… Когда речь идет о тепловом и солнечном ударах, спортсмены — совершенно точно в группе…
Солнечный и тепловой удар: причины, симптомы, первая помощь
Физические нагрузки в +30 ⁰С , марафоны по раскаленному асфальту, трейлы в чистом поле на солнцепеке… Когда речь идет о тепловом и солнечном ударах, спортсмены — совершенно точно в группе…