Бег и курение: насколько они совместимы
Как бегать, если есть в кармане пачка сигарет Можно ли бегать курильщику Существует много споров о «дуэте» сигарет и бега. Самое распространенное мнение, что бегать курильщикам нельзя. Потому что бег…
Почему у бегунов бывают судороги и что с этим делать
Спортсмены нередко страдают от судорог. Особенно те, кто тренируется на выносливость. Рассказываем, что это за напасть и как ее предотвратить Что такое судороги Мышечные судороги — это непроизвольные сокращения мышц…
Головная боль у бегунов: причины и что с этим делать
Многих бегунов, причем не только начинающих, беспокоит сильная головная боль после тренировки. Что же ее провоцирует и как снять приступ? Неправильное дыхание Если вы дышите быстро и только носом, может…
Почему вам нужна маска для сна
Оказывается, она нужна не только в самолете Большинство из нас использует маску для сна только в самолете, чтобы выспаться во время длительного перелета или просто спрятаться от соседей. Очень зря.…
5 вредных мифов о здоровом образе жизни
Правила ЗОЖ, которые нутрициологи и тренеры ставят под сомнение Сахар — абсолютное зло Сахар — давний враг всех адептов здорового питания. Страх перед сахаром просто панический. Однако любой компетентный нутрициолог…
Проблемы с ногами, которые нужно решить — чтобы комфортно бегать
Помимо спортивных травм у бегунов случаются другие проблемы с ногами. Зачастую на них даже не обращают внимания. И напрасно: если их не решить, марафон вы не пробежите Стержневые мозоли Мозоли…
Карантин с пользой для красоты и здоровья: 7 идей
Новые онлайн-тренировки Ваш тренер, конечно, уже перевел вас в режим онлайн-уроков. Но ведь на нем свет клином не сошелся. Сейчас можно заниматься каждый день и даже по два раза. Чем…
Как не потерять форму на карантине
Пандемия коронавируса круто повернула жизнь любителей спорта. Фитнес-центры и бассейны закрыты. Соревнования отменены. И мы вообще меньше двигаемся: ведь даже на работу ехать не нужно — большая часть офисов перешла…
Весенний авитаминоз: как бороться с упадком сил
Хроническая усталость. Постоянно хочется спать. Настроения нет даже для пробежки. Знакомая мартовская история? Виноват весенний авитаминоз. Но без паники: этот «недуг» можно и нужно победить. Рассказываем, как Что имеют в…
Стоит ли клеить кинезиотейп самому? Отвечает эксперт
Кинезиотейпирование — популярный у спортсменов способ лечения травм. Его придумал более полувека назад японский доктор Кензо Касе. Суть заключается в том, что на больное место или около него приклеивается специальная…