Прежде всего занятия спортом должны соответствовать вашим целям. Желание финишировать марафон и просто стать здоровее — это 2 разные вещи. Первый вариант подразумевает тренировки в большем количестве, интенсивнее, дольше по…
Я начала бегать уже после того, как познакомилась с медитацией, и бег сразу стал для меня неформальной практикой. Чтобы разобраться в том, почему многие приравнивают бег к медитации, и в…
Когда я впервые бежала полумарафон, все мои мысли были сосредоточены на том, как добраться до финиша. Я поставила себе цель — что бы ни случилось не переходить на шаг. Всю…
Мышечный стимулятор PowerDot Помните популярную рекламу различных средств для похудения, которые должны заставить мышцы сокращаться, пока вы смотрите любимый сериал, сидя на диване? На первый взгляд мышечных стимулятор PowerDot —…
Травма: стрессовый перелом Стрессовый перелом, известный также как усталостный перелом, случается в связи с большим количеством неправильных нагрузок, частыми длительными тренировками или резким увеличением пробега. У бегунов, как правило, возникает…
Brooks Большинство бегунов, показывающих достойные результаты на марафоне в Нью-Йорке, выбирают именно кроссовки Brooks. Американская компания занимается производством кроссовок уже более 100 лет и на сегодняшний день выпускает модели обуви…
Между сознанием и телом существует незримая, но прочная взаимосвязь. Телесные, эмоциональные и интеллектуальные процессы едины и неразрывны. Как это проявляется в процессе тренировок и марафонов? Когда я пробегаю часть дистанции,…
Мы привыкли отождествлять себя с черепахой, когда речь идет о не самых лучших результатах. Но это в корне неверно. В реальности некоторые виды черепах при передвижении по земле развивают скорость…
Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook Очень полезная и информативная книга про питание, которая может быть интересна не только спортсменам. Я постоянно переживаю, что недостаточно сбалансированное питание может быть сдерживающим фактором…
Агата, как ты попала на марафон? Каждый год для всех желающих проходит лотерея, мне повезло, я выиграла место. Слот стоил примерно 12 000 йен, это примерно 7 000 рублей. Стать…