Голод или скука: как понять и есть меньше
Если никак не получается похудеть, значит, вы переедаете. А происходит это потому, что физический голод часто путают с голодом «от скуки». Физический голод — это биохимический процесс. Организм нуждается в…
Как актриса Ребел Уилсон за год сбросила более 30 кг
История актрисы и ее советы тем, кто пока не выиграл войну с лишним весом Ребел Уилсон всю жизнь играла добродушных толстушек в американских комедиях. Снимаясь в фильмах «Идеальный голос», «В…
Как гранатовый сок помогает на тренировках
Усиление кровотока и восстановление мышц — лишь некоторые из талантов полезного напитка Гранатовый сок и укрепление стенок сосудов Неэластичные сосуды с уплотненными стенками — опасная патология. Согласно последним исследованиям, гранатовый…
Почему стоит хотя бы раз поучаствовать в соревнованиях
Многие бегуны-любители тренируются для себя, равнодушны к медалям и не считают нужным что-то доказывать, соревновануясь с кем-то. Такой подход имеет право быть. Однако участие в массовых забегах — это сразу…
Ученые: цинк помогает при борьбе с коронавирусом и его осложнениями
Выявлена четкая зависимость между цинком и COVID-19 Ученые из России, Германии и Греции поделились результатами свежего совместного исследования: оказывается, ключевую роль в борьбе с коронавирусом и его последствиями играет цинк.…
Почему молоко — сомнительный продукт для взрослого человека
Молоко впало в немилость и стало даже более подозрительным, чем красное мясо. Как вышло, что у всех вокруг на него «аллергия»? Непереносимость лактозы наблюдается у 65% населения планеты Трудности с…
5 согревающих напитков, которые можно взять на тренировку
Первые заморозки — весомый повод одеться потеплее на вечернюю пробежку и взять с собой не воду, а согревающие напитки. Кстати, некоторые из них работают не хуже изотоников. Так что ищите…
Евгений Ройзман о тренировках после коронавируса: «Мне тяжело бегать. Поднялся на третий этаж и начал задыхаться»
Врачи предостерегают: последствия коронавируса настолько непредсказуемы, что возвращаться к тренировкам после болезни нужно крайне осторожно. Политик, спортсмен, марафонец и финишер Ironstar Евгений Ройзман убедился в этом на личном опыте. В…
6 вещей, которые бесполезно делать, чтобы исправить осанку
Некоторые методы настолько на слуху, что их правильность не вызывает сомнений. А зря Ходить с книгой на голове Этот «дедовский» метод не работает, потому что в итоге книгу вы держите…
Бег как корпоративный спорт: в чем преимущества для работодателей и сотрудников
Занятия спортом в компании коллег не новый бизнес-тренд. Сослуживцы вместе играли в футбол или волейбол еще в советские годы. Сегодня очевидно, что некомандные виды спорта — и в первую очередь,…