Простые правила составления бегового плейлиста
Не всякий из нас задумывался, что верно подобранный саундтрек для тренировки может сделать ее не только более приятной, но и эффективной. Кажется, что ничего сложного — берем любимые треки и…
Простые правила составления бегового плейлиста
Не всякий из нас задумывался, что верно подобранный саундтрек для тренировки может сделать ее не только более приятной, но и эффективной. Кажется, что ничего сложного — берем любимые треки и…
Советы тренера. Упражнения на неделю.
Упражнение 1. Зашагивание на тумбу. Кардио блок с проработкой ягодиц. При подъеме следите за тем, что бы угол в коленом суставе был 90 градусов. При обратном шаге — корпус слегка…
Для самых красивых: идеи бьюти-подарков для мужчин
Спортивные ароматы Свежие, бодрящие и заряжающие энергией, позитивом и уверенностью — вот общие слова, которыми можно описать все спортивные ароматы. Сегодня они превратились в отдельный пласт мужской парфюмерии. И носят…
Проблемы прочь: почему важно не бросать бег в трудный период
Многие специалисты считают, что спортсмены, находящиеся в стрессовом состоянии, больше подвержены травмам. Например, в исследовании, опубликованном в Journal of Science and Medicine in Sport, говорится, что триатлеты, столкнувшиеся с финансовыми…
«Еда — это уважение к себе»: как похудеть без тренировок
Почти шесть лет назад, в 2012 году, я вернулась из Гималаев и словила так называемый «альпинистский синдром»: когда ешь все подряд кастрюлями, сковородками, упаковками и килограммами. Я, естественно, поправилась, и…
Как похудеть без диеты и тренировок
Почти шесть лет назад, в 2012 году, я вернулась из Гималаев и словила так называемый «альпинистский синдром»: когда ешь все подряд кастрюлями, сковородками, упаковками и килограммами. Я, естественно, поправилась, и…
Один в поле не воин: почему вам нужен тренер
Тренер мотивирует Если подобрать план тренировок, систему питания и анализировать собственные результаты вы можете самостоятельно, то с самомотивацией бывают проблемы даже у профессиональных спортсменов. Квалифицированный тренер — это еще и…
Научитесь слушать: 5 причин отказаться от наушников на тренировке
Ваши пробежки станут безопаснее Пожалуй, главная причина отказаться от наушников — безопасность. Если вы бегаете в городе, то это особенно актуально. Пешеходы, велосипедисты, другие бегуны и автомобили — все это…
Время покупать: как понять, что вам нужны новые беговые кроссовки
У вас всего одна пара кроссовок Первый признак того, что вам нужна новая пара спортивной обуви — наличие всего одной пары кроссовок. Если вы постоянно занимаетесь спортом и делаете это…