Ваши пробежки станут безопаснее

Научитесь слушать: 5 причин отказаться от наушников на тренировке

Пожалуй, главная причина отказаться от наушников — безопасность. Если вы бегаете в городе, то это особенно актуально. Пешеходы, велосипедисты, другие бегуны и автомобили — все это может представлять опасность, если вы не слышите, что происходит вокруг. Риск получить травму всегда есть, поэтому лучше свести его к минимуму, в том числе отказавшись от наушников.

Вы будете следовать плану тренировки

Научитесь слушать: 5 причин отказаться от наушников на тренировке

Музыка так или иначе влияет на вас, даже если вы этого не хотите. Она незаметно для вас меняет темп, с которым вы бежите: энергичная музыка заставляет двигаться быстрее, а лиричная композиция сможет пробудить ностальгию и замедлит ваш бег. Кроме того, когда вы переключаете треки в плеере, потому что они вам не по душе, вы меняете положение тела и нарушаете технику бега.

Отказавшись от наушников вы будете сконцентрированы только на дистанции и своих движениях, а тренировки станут эффективнее.

Вам не придется носить с собой гаджеты

Научитесь слушать: 5 причин отказаться от наушников на тренировке

Любой смартфон или медиа-плеер — это дополнительные 100-150 граммов, которые вам придется нести на себе во время пробежки. К тому же понадобятся дополнительные приспособления — чехол для фиксации на руку или специальный пояс. Во всяком случае, бегая без гаджетов и проводов вы будете чувствовать себя свободнее.

Вы сможете завести новых друзей

Научитесь слушать: 5 причин отказаться от наушников на тренировке

Как правило, на популярных городских маршрутах можно регулярно встретить достаточно много бегунов разного уровня. С каждым из них на дистанции вы можете завязать разговор и если со временем не станете друзьями, то как минимум будете тренироваться вместе. Но только при условии, что каждый из вас решил отказаться от наушников.

Вы будете наслаждаться миром вокруг

Научитесь слушать: 5 причин отказаться от наушников на тренировке

Бег — это не всегда изнурительные тренировки, но и приятные прогулки по живописным местам. Чтобы получить максимум удовольствия от неизведанного маршрута и насладиться природой вокруг, оставьте наушники дома. Вы не будете отвлекаться на музыку, побудете наедине с собой и приятно проведете время.