Железо необходимо для производства гемоглобина — соединения, которое доставляет кислород к мышцам. Кроме того, оно играет важную роль в процессах выделения энергии, в ферментативных реакциях, в обеспечении иммунных функций и…
Новый год — отличный повод начать строить планы на будущее. Разумеется, с пользой для здоровья. Вот вам резолюция на 2020 год, которая подарит «новую» жизнь и новые спортивные достижения 1.…
Многие из нас наблюдали в спортзалах людей с термопоясами или даже обмотанных под этой одеждой пленкой. Этому явлению мало кто удивляется: всем известно, что так называемые hot belts и обертывания помогают…
Что такое вывих голеностопного сустава Вывих голеностопного сустава (или вывихнутая лодыжка, как чаще всего называют травму в быту) – это смещение большеберцовой, таранной и малоберцовой костей, образующих голеностопный сустав. Полный…
Помимо соли, которую вы сознательно добавляете в блюда, в вашем организме неизменно оказывается ее дополнительная порция — ведь в очень многих продуктах гораздо больше соли, чем кажется. На данный момент…
Оказывается, хорошего спортсмена отличает от остальных людей не только качество мышц и легких, но и качество головного мозга. Результаты научных исследований показали: у профессиональных спортсменов он более гибкий и работает…
Начало сентября — самое правильное время, чтобы задуматься о скором похолодании, ливнях и ветрах. Чтобы сезонные перемены погоды не навредили коже, «подстелить соломки» нужно уже сейчас Восстановление Это вы летом…
У 29% спортсменов, скончавшихся от внезапной остановки сердца, были тревожные симптомы. Рассказываем, на что обратить внимание, чтобы не пополнить печальную статистику Согласно данным научного издания Canadian Medical Association Journal, частота…
Основное тренировочное время бегуна — это тяжелая и очень тяжелая работа. Но спортивные эксперты не устают напоминать: при этом важно правильно восстанавливаться, достаточно отдыхать и расслабляться. Русская баня — один из самых…
Спринты и марафоны, пробежка в парке, серфинг, йога и волейбол на пляже… Летние тренировки — особое удовольствие. Японская марка Shiseido об этом знает — поэтому аккурат в разгар отпускного сезона…