Начало сентября — самое правильное время, чтобы задуматься о скором похолодании, ливнях и ветрах. Чтобы сезонные перемены погоды не навредили коже, «подстелить соломки» нужно уже сейчас

Восстановление

Это вы летом отдыхали, а ваша кожа натерпелась: марафоны под палящим солнцем, соленая морская вода, жара, кондиционеры… После такого нужна  реабилитация. В идеале активные действия лучше начать с легкого лазерного пилинга: он снимет верхний огрубевший слой эпидермиса, чуть сгладит рубцы (если таковые имеются), а заодно уберет пигментацию, которую вы могли привезти из отпуска вместе с впечатлениями.

Как подготовить кожу к холодам: советы для спортсменов обоих полов

Кожа бегунов часто склонна к воспалениям на лице, плечах и спине. Многие отмечают, что в отпуске на солнце акне становится меньше. Однако это очень кратковременный эффект, связанный с кератолитическим («подсушивающим» и отшелушивающим) действием интенсивных солнечных лучей. Как правило, в конце сентября или октябре высыпания появляются очень активно.

Чтобы избежать этого, не повредит, опять же, пилинг. Только в данном случае лучше выбрать химический пилинг с молочной, ретиноевой, феруловаой или салициловой кислотой. Эти вещества нейтрализуют очаги воспаления и хорошо очищают поры.

Как подготовить кожу к холодам: советы для спортсменов обоих полов

Увлажнение

Самый эффективный способ увлажнить кожу и подпитать ее — биоревитализация, то есть подкожное введение витаминных компонентов. Препаратов для биоревитализации много, но суть у всех одна: это готовый «коктейль» полезных микроэлементов и гиалуроновой кислоты, который увлажняет, стимулирует обновление клеток и укрепляет кожу изнутри.

Женщинам эта процедура наверняка знакома. Мужчины уколами красоты почему-то пренебрегают. А зря: это отличный способ придать лицу более ухоженный здоровый вид и к тому же намного эффективнее любого крема.

Впрочем, домашний уход тем не менее никто не отменял. Средства, которыми вы пользовались в теплый сезон, замените на продукты с более насыщенной текстурой. Ищите в составе косметики витамины С и Е для поддержания иммунитета кожи, а также питательные и смягчающие жирные ингредиенты вроде масла жожоба.

Как подготовить кожу к холодам: советы для спортсменов обоих полов

Не используйте для очищения мыло (оно сушит кожу). Благо сегодня множество более мягких средств с ухаживающими ингредиентами. Причем выбор большой как для женщин, так и для мужчин.

Как подготовить кожу к холодам: советы для спортсменов обоих полов

Что касается тела, то можно обойтись без уколов красоты. Чтобы предотвратить чувство стянутости и шелушение, которые приходят вместе с осенью, достаточно каждый день после душа использовать увлажняющее молочко, масло или крем. Главное — начать уже сейчас. И не забывайте про многострадальные ступни бегунов: если не будете наносить кремы, уже в ноябре пятки обязательно потрескаются.

Как подготовить кожу к холодам: советы для спортсменов обоих полов

Защита

Мало кто любит солнцезащитные кремы. Но о них нельзя забывать ни осенью, ни даже зимой: негативное воздействие солнечных лучей способно пробиться даже сквозь густые тучи. Поэтому перед каждой уличной пробежкой наносите средство с фактором SPF5-15. А если вы склонны к пигментации, то даже в январе вам рекомендован SPF 30+.

Как подготовить кожу к холодам: советы для спортсменов обоих полов

Еще один совет: не валяйтесь в горячей ванной. С первым похолоданием соблазн полежать в горячей ванне или постоять подольше под «кипяточным» душем как никогда велик.

Но это вредно: горячая вода сушит и обезвоживает и обезвоживает кожу, а также нарушает ее защитный липидный слой. Вода комнатной температуры и холодный душ куда полезнее.

Как подготовить кожу к холодам: советы для спортсменов обоих полов