Бег и курение: насколько они совместимы
Как бегать, если есть в кармане пачка сигарет Можно ли бегать курильщику Существует много споров о «дуэте» сигарет и бега. Самое распространенное мнение, что бегать курильщикам нельзя. Потому что бег…
Очки для бега: зачем они нужны и как их выбрать
Многие бегуны категорически против очков на тренировке. Лишний вес, давящие дужки, запотевающие стекла, слишком темно или светло — вот самые частые жалобы на аксессуар. Однако производители давно давно учли эти…
Как грамотно выйти из фитнес-застоя: советы эксперта
Режим самоизоляции наконец отменили: теперь можно в свое удовольствие заниматься на свежем воздухе. А 23 июня откроются еще и фитнес-клубы. Атлеты «рвутся в бой». Однако спортивные эксперты настоятельно рекомендуют чуть…
Как пить достаточно воды и делать это правильно: советы голливудского эксперта
Известный специалист по питанию и детоксу Кимберли Снайдер не устает повторять: «Весь человеческий организм — от функционирования органов до гормонального баланса — зависит от оптимальной гидратации. Когда организм хорошо увлажнен,…
7 приятных пилатес-упражнений, которые можно выполнять даже дома
Реформер и кадиллак вам не понадобятся Пилатес появился в 1920-х годах в Нью-Йорке. Автор методики Йозеф Пилатес взял понемногу из таких практик, как йога, дыхательная гимнастика, баланс тела и тайчи.…
Почему у бегунов бывают судороги и что с этим делать
Спортсмены нередко страдают от судорог. Особенно те, кто тренируется на выносливость. Рассказываем, что это за напасть и как ее предотвратить Что такое судороги Мышечные судороги — это непроизвольные сокращения мышц…
Расстройство пищевого поведения: тест ЕАТ-26, который покажет, все ли у вас в порядке
Что такое расстройство пищевого поведения Природа так устроила, что еда — одно из ключевых удовольствий в жизни человека. Но зачастую желание быть в форме и оставаться стройным превращает наши отношения…
5 лучших упражнений, чтобы снять напряжение и боль в шее
Боль в шейном отделе позвоночника — распространенная проблема. Причины ее возникновения — неправильная осанка, стресс и сидячий образ жизни. Последние два фактора особенно актуальны сейчас, когда из-за карантина мы подвержены…
Бег в маске: что нужно знать
Еще несколько месяцев назад мысль о беге с закрытым носом и ртом казалась дикостью. Сегодня все изменилось: маска на улице обязательна. Рассказываем, почему это не повод отчаиваться Насколько необходима маска…
Бостонский марафон отменили впервые за его 124-летнюю историю
Из-за пандемии коронавируса отменилось множество соревнований — как любительских, так и мейджоров. Бостонский марафон 2020 был в этом смысле последней надеждой нынешних и будущих чемпионов. Первоначально его планировали на 20…