8 продуктов, которые помогут жить дольше
Самые распространенные причины смерти в мире — рак и сердечно-сосудистые заболевания. От них, увы, не застрахованы ни спортсмены, ни обычные люди. Но есть и хорошая новость: ученые выяснили, что снизить…
Планы на выходные: узнать, что такое плоггинг, пробежав его в московских парках
Бег со смыслом, то есть благотворительные забеги — тренд последних лет: мотая километры, спортсмены улучшают свою физическую форму и одновременно в буквальном смысле спасают жизни людей/Мировой океан/животных и помогают множеству…
10 дней до Московского марафона 2019: что нужно успеть сделать
Чек-лист для тех, кто хочет подойти к ответственному старту 22 сентября в полной боеготовности, а может — даже обновить личный рекорд 1. Составьте план «подводки» Если вам мало просто пробежать…
Что нужно знать об амортизации кроссовок
Что такое амортизация Термин амортизации многие узнали еще в детстве. Когда родители покупали вам новенький навороченный велосипед, и его седло и руль мягко пружинили вместо того, чтобы больно ударять на…
Как подготовить кожу к холодам: советы для спортсменов обоих полов
Начало сентября — самое правильное время, чтобы задуматься о скором похолодании, ливнях и ветрах. Чтобы сезонные перемены погоды не навредили коже, «подстелить соломки» нужно уже сейчас Восстановление Это вы летом…
Что происходит с организмом спортсмена, если отказаться от алкоголя
Известная шутка гласит: алкоголь полностью выводится из крови за 21 день — то есть никогда. Другая житейская мудрость утверждает, что самые пьющие люди — это спортсмены и врачи. Смех смехом,…
Эд Уитлок: феноменальный канадец, который в 80 лет бегал лучше, чем вы сейчас
«Люди могут гораздо больше, чем думают», — сказал однажды легендарный атлет Эд Уитлок. И не раз доказал это на собственном примере 25 мировых рекордов после 70 лет на дистанциях от…
Беговые барахолки в соцсетях: как это работает и в чем выгода
В соцсетях появились группы для не анонимных бегунов-шопоголиков Признавайтесь: сколько раз вам доводилось покупать в приступе шопоголизма очередную пару кроссовок, фитнес-браслет или толстовку. Теперь у вас их десятки, активно носите…
Что нельзя есть перед забегом
Вы бежите так, как едите Питание в день гонки — хитрый вопрос. Что вы едите, напрямую влияет на спортивный результат — это раз. Как правильно «заправиться» перед соревнованием? Самое оптимальное…
Как делается разметка для трейла: рассказывает Кристина Потапова из команды Wild Trail
Кристина Потапова В чем заключается работа команды разметки? Разметка состоит из нескольких этапов и начинается задолго до мероприятия. Для начала — изучение местности. Посмотреть Google-карту недостаточно. Мы выезжаем на место…