Новый год — отличный повод начать строить планы на будущее. Разумеется, с пользой для здоровья. Вот вам резолюция на 2020 год, которая подарит «новую» жизнь и новые спортивные достижения 1.…
Неприятная правда жизни: с возрастом наш вес постепенно увеличивается. Это касается и женщин, и мужчин. В целом это нормальный физиологический процесс. Рассказываем, почему так происходит и как приспособиться к изменениям,…
Статическая разминка Статическая разминка не так хороша, как кажется. По крайней мере, для бегунов. Согласно исследованиям, статичные упражнения — когда вы, например, застываете на 30 секунд, обхватив ступни ладонями —…
Экипируйтесь соответственно празднику — ярко, весело и с фантазией Дед Мороз и Снегурочка Дед Мороз и Снегурочка — что называется, классика жанра. Но в разгар новогодних праздников никто не упрекнет…
О спортсменах сложился стереотип, что им ничего в жизни, кроме рекордов, не надо. Поэтому каждый Новый год бедолаги находят под елкой очередные весы, коврик для йоги, рюкзак и совершенно не…
Они помогут ускорить процесс подготовки к забегу Махи руками Упражнение улучшит технику бега в интервальном режиме: ведь мощная и быстрая работа руками при ускорении важна не меньше работы ног. Правильное…
Люди бегают с тех пор, как существуют на планете. Но первое в мире масштабное исследование, посвященное бегу, появилось только сейчас. Оно было проведено в середине 2019 года при поддержке Международной…
Суперфуд и просто вкусная крупа Когда-то киноа была экзотикой. Зато сегодня крупа с необычным названием — популярнейший суперфуд и любимый продукт спортсменов и зожников. Этому есть простое объяснение. Киноа является…
Многие бегуны терпеть не могут беговую дорожку. И если монотонно бежать по ней 30 минут, полюбить это унылое занятие в самом деле трудно. Однако если использовать беговую дорожку для интервальных тренировок,…
Всякий, кто бывал в лесу зимой, мечтал: как хорошо было бы пройтись по сугробам и не проваливаться при этом в снег по пояс. А решение-то найдено еще в древности —…