Чтобы снять напряжение после трудовой недели, нет ничего лучше, чем растянуться — но не на диване, а на спортивном коврике.
Ниже — 8 упражнений. Они включают элементы из йоги — самой знаменитой практики для расслабления тела и разума.
Кроме того, каждое позволяет увеличить гибкость мышц ног. Это особенно полезно для бегунов: ощущение напряжения и забитости как рукой снимет — и запланированная на субботнее утро тренировка будет вдвойне приятной.
runreview