Самооборона бегуна: что нужно знать

Соблюдайте правила безопасности

Вероятность нарваться на агрессивных личностей велика даже в центре столицы. Что уж говорить о недостаточно освещенном парке или улице на окраине. Поэтому не будьте беспечны: если бегаете вечерами, всегда соблюдайте правила безопасности:

 Уходя на пробежку, сообщайте родным, где и сколько по времени вы будете бегать. При необходимости попросите их вас встретить.

 Всегда берите с собой телефон.

 Обращайте внимание на людей вокруг: среди таких же тренирующихся и просто гуляющих вполне могут оказаться злоумышленники.

 Избегайте совсем «диких» безлюдных маршрутов. Не выходите на пробежку совсем глубокой ночью.

Самооборона бегуна: что нужно знать

Не стесняйтесь звать на помощь

Безопасность — тот случай, когда лучше перестраховаться. Даже если вам просто кажется, что рядом подозрительный человек, не стесняйтесь обратиться за помощью.

Попросите разрешения присоединиться к другому спортсмену в парке, прибейтесь к гуляющему с собакой или стайке припозднившихся мамаш с колясками. Агрессоров вряд ли рискнет напасть сразу на двух человек — даже если это хрупкие женщины.

Если поблизости никого нет, доставайте телефон и уверенно говорите в трубку: «Пробежка окончена, подходи за мной. Ой, ты уже почти на месте». Это блеф, который может спасти жизнь.





<!–Расположение: –>

Если угроза уже явная, кричите так громко, как только сможете. Не стесняйтесь делать это, даже если вы мужчина ростом 1,9 м. Вопли заставят нападающего испугаться, что кто-то придет вам на помощь.

Не забывайте, что вы бегун

От собак бегать нельзя: они все равно быстрее. От людей — можно и нужно, потому что маргиналы редко увлекаются спортом. Вы же любите и умеете бегать. Плюс у вас удобная обувь.

Поэтому лучшее, что вы можете сделать в угрожающей ситуации, — убежать. Резкий рывок на 100 метров уже остудит агрессора: ему же вас не догнать.

Самооборона бегуна: что нужно знать
Running at night

Газовые и перцовые баллончики

Средство эффективное. Но необходимо учесть пару нюансов. Во-первых, им нужно научиться пользоваться: не хватало еще распылить содержимое себе в глаза. Во-вторых, в опасной ситуации вы можете не успеть достать баллончик: то есть в идеале тренироваться придется с ним в руке.

Подручные средства

В любви, на войне и в борьбе за жизнь все средства хороши. Это может быть: камень (самое древнее оружие нападения и защиты), палка или бутылка. И даже пригоршня земли, песка или снега: присели, зачерпнули и бросили в глаза — вот вам фора, чтобы убежать.

Уроки самообороны

Не кикбоксинг или боевые искусства, а именно уроки самообороны. Потому что на ринге или татами вы ждете нападения, а в ближайшем парке — нет. В школах самообороны как раз учат действовать в непредвиденных ситуациях.

Там же помогут избавиться от «синдрома хорошего человека»: это когда вы мирный интеллигентный парень или девушка, для которого непривычно драться, даже защищая себя. Первый удар — всегда психологический барьер, который нужно уметь преодолеть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *