На карантине многие сокрушаются, что привычные тренировки в зале недоступны. А вот Ирина Шейк не унывает: российская супермодель заменила спортивный инвентарь подручными средствами — и не теряет форму, сидя дома. Берите подушку и полотенце и повторяйте.

Упражнение на пресс №1: 15 — 20 повторений

Упражнение на пресс №2: 15 — 20 повторений

Упражнение на ягодицы и заднюю поверхность бедра №1: 15 — 20 повторений

Упражнение на ягодицы и заднюю поверхность бедра №2: 15 — 20 повторений

Приседания: 15 — 20 повторений

Растяжка: 15 — 20 повторений каждой ногой

Растяжка с полотенцем: 15 — 20 повторений каждой ногой