Врач высшей категории, знаменитый хирург, диетолог-эксперт и автор собственной методики коррекции веса Леонид Элькин рассказал Run Review, как превратить дежурные 2 литра воды в напиток, который спасет от проблем с кожей…
Выбежать марафон из трех часов — это уже бегун выше среднего уровня. Но для большинства спортсменов-любителей заветная тройка остается лишь мечтой. Американских тренер по бегу и спортивный эксперт Ричард Коутс…
Многие из нас наблюдали в спортзалах людей с термопоясами или даже обмотанных под этой одеждой пленкой. Этому явлению мало кто удивляется: всем известно, что так называемые hot belts и обертывания помогают…
Что такое вывих голеностопного сустава Вывих голеностопного сустава (или вывихнутая лодыжка, как чаще всего называют травму в быту) – это смещение большеберцовой, таранной и малоберцовой костей, образующих голеностопный сустав. Полный…
Благодаря щелочной диете Дженнифер Энистон, Виктория Бекхэм и Гвинет Пэлтроу выглядят на 20 лет моложе Что такое щелочная диета Щелочная диета — это система питания, при которой предпочтение отдается продуктам,…
От удовольствия до мучений — всего несколько миллиметров. И это расстояние приходится на толщину носков. Любой опытный бегун подтвердит: нельзя недооценивать их важность. От этой, казалось бы, мелочи зависит не…
London Santa Run Дата: воскресенье, 8 декабря 2019 Место: Парк Виктория, Лондон, Великобритания London Santa Run — традиционный предрождественский забег в Victoria Park. Участвовать может любой желающий: помимо серьезных 10…
Помимо соли, которую вы сознательно добавляете в блюда, в вашем организме неизменно оказывается ее дополнительная порция — ведь в очень многих продуктах гораздо больше соли, чем кажется. На данный момент…
Что такое порог анаэробного обмена (ПАНО) Порог анаэробного обмена (ПАНО) — это уровень интенсивности нагрузки, при котором начинает резко повышаться уровень выработанного мышцами лактата (молочной кислоты, побочного продукта углеводного обмена).…
С наступлением холодов многие бегуны прячутся от дождя и ветра в сухих теплых манежах. И с удивлением обнаруживают, что тренирующихся там гораздо больше, чем можно было предположить. Рассказываем, как сделать…