Коронавирус, карантин и самоизоляция рано или поздно закончатся. А хорошая форма пригодится вам всегда. Поэтому не ленитесь. Тем более существуют простые, но эффективные упражнения, которые можно выполнять дома без тренера и инвентаря. Мы нашли сразу 20 таких
Статическая V-складка
Планка
Боковая планка
V-образный подъем туловища
Велосипед
Упражнение «Мертвый жук»
Упражнение «Медвежья походка»
Касания руками пяток
Обратные скручивания
Упражнение «Альпинист» (бег в упоре лежа)
Махи ногами лежа на спине
Вращение корпуса сидя
Приседания
Приседания плие
Тяга на одной ноге
Сплит-приседания
Ягодичный мостик
Упражнения «Конькобежец»
Приседания пистолетом
Обратные отжимания
