20 лучших домашних упражнений

Коронавирус, карантин и самоизоляция рано или поздно закончатся. А хорошая форма пригодится вам всегда. Поэтому не ленитесь. Тем более существуют простые, но эффективные упражнения, которые можно выполнять дома без тренера и инвентаря. Мы нашли сразу 20 таких  

Статическая V-складка

Планка

Боковая планка

V-образный подъем туловища

Велосипед

Упражнение «Мертвый жук»

Упражнение «Медвежья походка»

Касания руками пяток

Обратные скручивания

Упражнение «Альпинист» (бег в упоре лежа)

Махи ногами лежа на спине

Вращение корпуса сидя

Приседания

Приседания плие

Тяга на одной ноге

Сплит-приседания

Ягодичный мостик

Упражнения «Конькобежец»

Приседания пистолетом

Обратные отжимания