Между сознанием и телом существует незримая, но прочная взаимосвязь. Телесные, эмоциональные и интеллектуальные процессы едины и неразрывны. Как это проявляется в процессе тренировок и марафонов? Когда я пробегаю часть дистанции,…
Мы привыкли отождествлять себя с черепахой, когда речь идет о не самых лучших результатах. Но это в корне неверно. В реальности некоторые виды черепах при передвижении по земле развивают скорость…
Nancy Clark’s Sports Nutrition Guidebook Очень полезная и информативная книга про питание, которая может быть интересна не только спортсменам. Я постоянно переживаю, что недостаточно сбалансированное питание может быть сдерживающим фактором…
Агата, как ты попала на марафон? Каждый год для всех желающих проходит лотерея, мне повезло, я выиграла место. Слот стоил примерно 12 000 йен, это примерно 7 000 рублей. Стать…
Упражнение 1. Боковая планка, скручивание . Упражнение на укрепление мышц кора с акцентом на спину. Исходное положение — планка на предплечье, далее развернуться в боковую планку, безопорную руку поднять вверх,…
Не знаю, как вы, но я привыкла бегать в наушниках. Привыкла настолько, что совершенно перестала их замечать. Не важно, что именно играет — музыка, новости, историческая передача или аудиокнига. Главное,…
4 марта 2018 года Фонд помощи детям «Обнажённые сердца» в девятый раз приняли участие в традиционном благотворительном полумарафоне в Париже. Вдохновлённые основателем Фонда Натальей Водяновой, бегуны преодолели дистанцию в 21,1…
Упражнение 1. Плие, сплит приседание. Упражнения на бедра, с акцентом на внутреннюю поверхность бедра. Исходное положение — ноги широко, стопы развернуты. Согнуть ноги в коленях до угла 90° градусов, колени…
Датская пивоварня Mikkeller знакома практически всем любителям крафтового пива, фирменные бары есть более чем в 30 крупных городах по всему миру, но о существовании одноименного бегового клуба не знают даже…
Не всякий из нас задумывался, что верно подобранный саундтрек для тренировки может сделать ее не только более приятной, но и эффективной. Кажется, что ничего сложного — берем любимые треки и…