Советы тренера. Упражнения на неделю.
Упражнение 1. Боковая планка, скручивание . Упражнение на укрепление мышц кора с акцентом на спину. Исходное положение — планка на предплечье, далее развернуться в боковую планку, безопорную руку поднять вверх,…
«Все вокруг имеет свои звуки»: что я заметила во время первой пробежки без наушников
Не знаю, как вы, но я привыкла бегать в наушниках. Привыкла настолько, что совершенно перестала их замечать. Не важно, что именно играет — музыка, новости, историческая передача или аудиокнига. Главное,…
Наталья Водянова вместе с командой фонда “Обнаженные сердца” финишировала на полумарафоне в Париже
4 марта 2018 года Фонд помощи детям «Обнажённые сердца» в девятый раз приняли участие в традиционном благотворительном полумарафоне в Париже. Вдохновлённые основателем Фонда Натальей Водяновой, бегуны преодолели дистанцию в 21,1…
Советы тренера. Упражнения на неделю.
Упражнение 1. Плие, сплит приседание. Упражнения на бедра, с акцентом на внутреннюю поверхность бедра. Исходное положение — ноги широко, стопы развернуты. Согнуть ноги в коленях до угла 90° градусов, колени…
«Если мы перестанем бегать, станем толстыми и некрасивыми»: как пивоварня Mikkeller создала один из самых популярных беговых клубов в мире
Датская пивоварня Mikkeller знакома практически всем любителям крафтового пива, фирменные бары есть более чем в 30 крупных городах по всему миру, но о существовании одноименного бегового клуба не знают даже…