Зима вообще не лучшее время года для кожи: на улице ветер и мороз, в помещениях горячий сухой воздух В результате таких нагрузок и перепадов температур нарушается гидролипидный баланс и могут…
Совет первый: расслабьтесь Не стоит акцентировать слишком большое внимание на то, вам как можно скорее необходимо вернуться в рабочий режим и проводить каждый день максимально эффективно. На любые перемены требуется…
Основатель беговой школы Top Run и тренер по бегу Надежда Семенюк делится сетом из 4 упражнений, позволяющим укрепить мышцы, используемые во время бега. Упражнение 1. Ходьба на руках. Становимся в…
Вопреки множеству не самых приятных обстоятельств, — например, низкой температуре, снегу и короткому световому дню, — плодотворно тренироваться можно даже зимой. Более того, некоторые тренеры считают, что зимние тренировки намного…